Ich unterrichte Kundalini Yoga & Meditation (nach Yogi Bhajan), eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper kräftigt, Verspannungen löst und den Energiefluß im Körper harmonisiert.

Sie vertieft den Atem und stärkt Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit.

Die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen und die innere Stabilität werden gefördert, damit wir den Herausforderungen im Lebensalltag, sei es beruflich oder privat, besser begegnen zu können und mehr Gelassenheit, Optimismus und Lebensmut zu entwickeln.

Eine typische Yoga-Stunde beinhaltet:
Einstimmen, Aufwärmübungen, Übungsreihe, Tiefenentspannung,

Meditation, Ausstimmung

Die Kombination aus Körperhaltung und Bewegung, Konzentrationsübungen und Atemführung, Mantren (Meditationsworte) singen oder sprechen, Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innere Energielenkungen) bietet eine Vielfalt von Möglichkeiten, um bei sich selbst anzukommen.

Im Yoga sind die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend - deshalb eignet es sich für jede und jeden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.

Mehr zu meiner Philosophie des Unterrichtens siehe unter "Über mich".